Nessuna coppia è immune da discussioni e disaccordi: fanno parte della vita a due e, se gestiti in modo sano, possono persino diventare un’occasione di crescita e confronto.
Il problema nasce quando i litigi si ripetono sempre con le stesse modalità, minando la qualità della relazione. Riconoscere i segnali che si sta andando oltre il limite è fondamentale, perché a volte può essere il momento giusto per chiedere supporto a un professionista.
Vediamo insieme 4 schemi di comunicazione che, se diventano abituali, risultano particolarmente dannosi.
1. Criticarsi sempre
La critica costante non è la stessa cosa del confronto costruttivo.
Mentre un’osservazione puntuale può aiutare a migliorare, la critica continua porta a sentirsi attaccati come persone, non solo per i comportamenti. Col tempo, questo logora la fiducia e genera frustrazione, perché uno dei due si sentirà mai “abbastanza” agli occhi dell’altro.
2. Svalutarsi a vicenda
Frasi come “non capisci nulla”, “sei sempre il solito/solita” o “non combini niente” non colpiscono un’azione, ma l’autostima dell’altro.
Svalutare significa negare il valore del partner e della sua opinione. È un atteggiamento che mina il rispetto reciproco, indispensabile per tenere viva una relazione sana. A lungo andare crea distanza emotiva e senso di solitudine, anche se si è in coppia.
3. Stare sempre sulla difensiva
Quando ogni osservazione viene vissuta come un’accusa e la reazione è quella di giustificarsi, ribattere o controattaccare, la comunicazione diventa un muro contro muro.
La difensività impedisce il dialogo, perché non si ascolta davvero ciò che l’altro sta dicendo. Si trasforma in una battaglia di colpe in cui nessuno si sente compreso.
4. Rifiutare il confronto
Chiudersi in silenzio, evitare di affrontare i problemi o cambiare sempre discorso sembra, nell’immediato, una via per non litigare.
In realtà, questo atteggiamento alimenta la distanza e lascia irrisolti i nodi centrali della relazione. Rifiutare il confronto non elimina i conflitti, li amplifica, finché diventano insostenibili.
Conclusione
Disaccordi e momenti difficili fanno parte della vita di coppia. Tuttavia, quando la comunicazione diventa una sequenza ripetuta di critiche, svalutazioni, difese e silenzi, il rischio di incrinare la relazione è alto.
In questi casi, un percorso di terapia di coppia può rappresentare uno strumento utile: non è la soluzione adatta a tutti, ma può aiutare molti a ritrovare uno spazio sicuro di ascolto e comprensione reciproca, riapprendendo il modo giusto di parlarsi.
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Prof. Giuliana
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