Autostima, autoefficacia e autodeterminazione: tre pilastri per la crescita personale

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Nel percorso di crescita di ogni individuo, che sia uno studente, un insegnante o un adulto in evoluzione, ci sono tre parole chiave che si intrecciano e si rafforzano a vicenda: autostima, autoefficacia e autodeterminazione. Comprenderne il significato e le connessioni può aiutarci a promuovere uno sviluppo più consapevole, motivato e resiliente.

1. Autostima: il valore che ci diamo

L’autostima è la percezione che abbiamo di noi stessi: quanto ci sentiamo degni, capaci, meritevoli. È la base su cui si costruiscono molte delle nostre scelte e reazioni. Una buona autostima ci permette di affrontare le sfide con fiducia e apertura, senza il timore costante del giudizio.

2. Autoefficacia: il potere di sentirsi capaci

Concetto introdotto da Albert Bandura, l'autoefficacia è la convinzione di essere in grado di affrontare compiti specifici e raggiungere obiettivi. È più situazionale rispetto all'autostima, ma altrettanto fondamentale. Sentirsi efficaci alimenta la motivazione e favorisce l'apprendimento attivo.

"Credo di potercela fare" è la frase che meglio la rappresenta.

3. Autodeterminazione: scegliere con libertà e responsabilità

L’autodeterminazione è la capacità di compiere scelte autonome, basate su bisogni autentici e non su pressioni esterne. È strettamente legata alla motivazione intrinseca e al desiderio di autorealizzazione.
Un individuo autodeterminato è più motivato, più coinvolto e più capace di dare senso alle proprie azioni.

Come sono connesse?

Questi tre elementi si rafforzano a vicenda:

  • Una buona autostima rende più facile sviluppare autoefficacia, perché ci sentiamo degni di riuscire.

  • L’autoefficacia alimenta l’autostima, poiché ogni successo percepito conferma il nostro valore.

  • L’autodeterminazione nasce dalla fiducia in sé: una persona che si sente capace e di valore, si sente anche in diritto di scegliere per sé.

  • Allo stesso tempo, fare scelte autonome rafforza l'idea di essere efficaci e meritevoli, chiudendo un ciclo virtuoso.


Investire nello sviluppo dell’autostima, dell'autoefficacia e dell’autodeterminazione significa educare alla libertà, alla responsabilità e alla realizzazione personale. Soprattutto nei contesti educativi, favorire questi aspetti può fare la differenza nel percorso di crescita di bambini, ragazzi e adulti.


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Prof. Giuliana

Ubicazione: Italia

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